Já quando nos perguntam se somos ansiosas, a resposta é automática: sim!
Então, vejamos a definição de ansiedade encontrada na Wikipedia:
"Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc."
Podemos concluir, portanto, que a ansiedade é causada diretamente pelo medo. Logo, temos muito mais medos do que acreditamos, certo?
O medo está presente em nosso cotidiano, em situações corriqueiras, como dirigir até um local que não conhecemos, entregar um relatório importante, fazer uma prova, dizer não a um amigo etc.
Essa percepção é uma grande sacada na nossa batalha contra os transtornos psicológicos!
Até pouco tempo atrás, eu tinha muito medo dos prazos de entrega dos meus trabalhos, mas não reconhecia este medo. Por isso, passava por períodos muito difíceis, em que o trabalho não era produtivo, não conseguia cuidar da casa, nem dar atenção à minha filha. Este medo que ficava o tempo todo presente no meu inconsciente era a ansiedade pelo prazo de entrega, mas como eu não conseguia identifica-lo, ele me paralisava. Cheguei a ficar muitas noites sem dormir para acabar trabalhos na última hora, porque durante o tempo em que poderia estar produzindo eu estava perdida entre meus temores, e não conseguia reagir.
Parece tudo muito óbvio e fácil de resolver para quem sempre conseguiu seguir rotinas normais de trabalho, mas para as pessoas com TOC é muito difícil.
Segundo minha psicóloga, o medo é uma das características mais marcantes do TOC.
Minha dica é: quando sentir que está confuso, sem saber o que fazer primeiro, ou se sentido paralisada em qualquer situação; tente descobrir onde está o seu medo.
Quando descobrir, pense que outras pessoas, ou até mesmo você, já passaram por esta situação que você teme, e continuam suas vidas normalmente. Por exemplo: se o medo é de dirigir, pense em quantas vezes você já fez isso antes, em quantas pessoas ao seu redor dirigem diariamente e chegam bem ao destino. Em quantos amigos seus dirigem há anos e nunca sofreram um acidente.
Então, se você tem a orientação e os cuidados necessários, não há motivo para temer o volante, certo?
O medo serve para que sejamos cautelosos, mas nunca deixe que ele o paralise e crie uma ansiedade destrutiva!
Levante a cabeça, acredite em você e siga em frente!
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